Az ülés lassan megöl!Sok ember tudatalattija, ha a munka az, hogy üljön az irodában, anélkül, hogy a nap és az eső, míg néhány kültéri dolgozók tekinthető tisztességes boldogságot.Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy az ülő életmód a 10 leggyakoribb halálok és rokkantság között van, és évente közel 2 millió haláleset kapcsolódik az ülő életmódhoz.

Hosszabb ülve az ágyéki gerinc és a nyaki gerinc továbbra is igénybe veszi, a derék és a nyak izmai pedig feszült állapotban lesznek, és sokáig nem ellazulnak, aminek következtében az izomzat csökken. rugalmasság.Ezen túlmenően, az ülő testtartás nem megfelelő, gyakran meghajlással és egyéb műveletekkel kísérik, amelyek tovább súlyosbítják az ágyéki csigolya gravitációját, és idővel ágyéki porckorongsérvhez, nyaki spondylosishoz és más betegségekhez vezetnek.

Ha sokáig ülünk, a térdízület kenőfolyadéka lecsökken, az ízületi porcok pedig a táplálkozás hiánya miatt leépülnek, elvékonyodnak.Idővel olyan, mint egy rozsdás csapágy, elveszíti rugalmasságát, és fokozatosan osteoarthritishez és más betegségekhez vezet.

Javasoljuk, hogy állítson be időzítőt a mobiltelefonján vagy az óráján, félóránként keljen fel és sétáljon, öntsön vizet vagy menjen el WC-re, és séta közben végezzen nyaki gerinc gyakorlatokat vagy felső végtag gyakorlatokat, hogy lazítson. izmok.Az álló íróasztalok is nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a hosszan tartó ülést a munkanap során, és sokuk állítható úgy, hogy két órát álljon, majd ismét leüljön, amikor ideje összpontosítani vagy szünetet tartani.

Sőt, használhatsz néhányathordozható masszírozógépekhogy segítsen ellazítani az izmokat.TérdmasszírozóHasználja a fűtés, a légnyomás, a vibráció és a piros fény funkciókat a térd ellazításához.Massgae párnahasználjon mechanikus dagasztást és melegítést az ágyék és a hát védelme érdekében.Te is választhattálnyakmasszírozó,ágyéki masszírozóés így tovább, hogy lazítsunk.