Az ülés lassan megöl! Sok ember tudatalattijában az irodában való ülés, napsütés és eső nélkül, a szabadban dolgozókhoz képest tisztességes boldogságnak számít. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy az ülő életmód a halálozás és a rokkantság vezető 10 oka közé tartozik, világszerte évente közel 2 millió haláleset köthető az ülő életmódhoz.

Hosszas ülés esetén az ágyéki és a nyaki gerinc folyamatosan megterhelődik, a derék és a nyak izmai pedig feszült állapotban vannak, és sokáig nem ellazulnak, ami az izmok rugalmasságának csökkenéséhez vezet. Ezenkívül a helytelen ülési testtartás gyakran meghajlással és egyéb mozgásokkal jár, ami tovább súlyosbítja az ágyéki csigolyák súlyát, és idővel ágyéki porckorongsérvhez, nyaki spondylosishoz és más betegségekhez vezet.

Amikor sokáig ülünk, a térdízület kenőfolyadékának mennyisége csökken, az ízületi porc pedig a tápanyaghiány miatt lebomlik és elvékonyodik. Idővel olyan, mint egy rozsdás csapágy, amely elveszíti rugalmasságát, és fokozatosan osteoarthritiszhez és más betegségekhez vezet.

Javasoljuk, hogy állítson be időzítőt a mobiltelefonján vagy az óráján, félóránként keljen fel és sétáljon egyet, öntsön vizet vagy menjen a WC-re, és séta közben végezzen nyaki gerinc gyakorlatokat vagy felső végtagi gyakorlatokat az izmok ellazítása érdekében. Az álló íróasztalok nagyszerű módja annak is, hogy elkerülje a hosszas ülést a munkanap során, és sok állítható úgy, hogy két órán át álljon, majd újra leüljön, amikor itt az ideje a koncentrációnak vagy a szünetnek.

Sőt, jól jönne még néhányhordozható masszírozókhogy segíts magadnak ellazítani az izmokat.TérdmasszírozóHasználj fűtést, légnyomást, rezgést és piros fény funkciókat a térdek ellazításához.Massgae párnahasználjon gépi gyúrást és melegítést az ágyéki és háti területek védelme érdekében. Választhatja azt is,nyakmasszírozó,ágyéki masszírozóés így tovább, hogy kikapcsolódjunk.